Ishockey er en af de mest populære sportsgrene i Danmark. Der spilles både på eliteplan og breddeniveau. Men hvordan bliver man egentlig dygtig til at spille ishockey?
Det kræver selvfølgelig en del træning på isen, men det er ikke nok bare at lægge timer på banen. Du skal også have styr på teknikken.
I dette indlæg vil jeg give dig nogle tips til, hvordan du kan forbedre din ishockeyteknik.
Jeg vil også komme ind på, hvilke øvelser du kan bruge for at styrke de forskellige ishockeyfærdigheder.
Så hvis du drømmer om at blive en dygtig ishockeyspiller, så skal du læse med her.
Tip 1: Træn dit skøjteløb
Skøjteløb er en af de vigtigste færdigheder i ishockey. Du skal kunne løbe hurtigt, men også stoppe og svinge skarpt.
En god måde at forbedre dit skøjteløb på, er ved at lave forskellige øvelser for at styrke dine benmuskler.
Du kan også træne din balance ved at lave forskellige øvelser på en glat overflade. En konkret øvelse, du kan lave for at styrke dine benmuskler, er at løfte vægte. En anden øvelse, du kan lave for at styrke dine benmuskler, er at løbe på en bakke.
Tip 2: Træn din puckhåndtering
Puckhåndtering er en anden vigtig færdighed i ishockey. Du skal kunne håndtere pucken hurtigt og præcist.
En god måde at træne din puckhåndtering på, er ved at lave forskellige øvelser med en bold eller en puck.
Du kan for eksempel lave øvelser, hvor du skal sende bolden eller pucken fra den ene side af banen til den anden.
Du kan også lave øvelser, hvor du skal sende bolden eller pucken gennem et slalomkursus. På denne måde øver du din puck teknink.
Tip 3: Træn din stickhåndtering
Det er ikke nogen hemmelighed at stickhåndtering er en af de vigtigste færdigheder i ishockey. Du skal kunne håndtere sticken hurtigt og præcist.
En øvelse du kan bruge til at blive bedre til at håndtere sticken, er at tage sticken i den ene hånd og lave cirkulære bevægelser med den. Dertil kan du lave øvelser hvor du skal løfte sticken op over hovedet og ned igen. Dette skal du gøre for at øve dine muskelhukommelse, således, at når du står i en kamp, jamen så kommer du i mindre grad til at tabe sticken.
Tip 4: Træn dine afleveringer
Afleveringer er også en vigtig færdighed i ishockey. Du skal kunne aflevere bolden eller pucken præcist til dine holdkammerater. Hvis du ikke kan aflevere bolden eller pucken præcist, kan det føre til, at dine holdkammerater ikke kan score.
En god måde at træne dine afleveringer på, er ved at lave forskellige øvelser med en bold eller en puck.
Du kan for eksempel lave øvelser, hvor du skal sende bolden eller pucken fra den ene side af banen til den anden. Dertil kan du bruge to kegler eller to bænke som mål. Her kan du øve din præcision i dine afleveringer.
Tip 5: Træn dine slagsmål
Slagsmål er ikke kun et spørgsmål om styrke. Du skal også have god balance og god koordination for at kunne udføre et slagsmål korrekt.
Nej vi driller bare. Selvom slagsmål ofte sker i ishockey, så er det ikke noget man bør træne til.
Konklusion
Det kræver en del træning at blive dygtig til ishockey. Men det er ikke nok bare at lægge timer på banen. Du skal også have styr på teknikken.
I dette indlæg har jeg givet dig nogle tips til, hvordan du kan forbedre din ishockeyteknik. Jeg er også kommet med nogle forslag til øvelser, du kan bruge for at styrke de forskellige ishockeyfærdigheder.’
