En grundig fysisk oppvarming er essensiell for å optimalisere prestasjonen før en intens ishockeykamp. Først bør du bruke 5–10 minutter på lett kondisjonstrening som jogging eller sykling for å øke kroppstemperaturen og blodtilførselen til muskulaturen. Deretter følger dynamisk tøy og bevegelighetsøvelser med fokus på hofter, ankler, skuldre og kjernemuskulatur. Øvelser som hofteåpner, beinsving og armkrets … Les mer
Regler for blokkering av pucken I ishockey er det strenge regler for blokkering av pucken. En spiller har lov til å stoppe pucken midlertidig for å kontrollere den, men å holde den fast eller dekke den til med hånden kan resultere i straff. Blokkering skal ikke hindre spillets fremdrift unødvendig, og dommerne vurderer situasjonene nøye. … Les mer
Pluss/minus-statistikken i ishockey måler en spillers bidrag til lagets målscore mens de er på isen. En spiller får en «pluss» (+1) hver gang deres lag scorer et mål i fem-mot-fem eller undertallssituasjoner mens de er på isen. Omvendt får spilleren en «minus» (-1) når motstanderlaget scorer under de samme forholdene. Denne formen for analyse ble … Les mer
Uforglemmelige øyeblikk fra OL-finaler Et av de mest uforglemmelige øyeblikkene i ishockeyens OL-historie kom under Vinter-OL i Lake Placid i 1980. USA, med et lag bestående av amatører og collegespillere, slo det dominerende sovjetiske laget i semifinalen – en kamp som siden har blitt kjent som «Miracle on Ice». I finalen fullførte amerikanerne sensasjonen ved … Les mer
Forståelse av reaksjonstid i ishockey Ishockey er en sport som krever ekstremt raske beslutninger og handlinger, og reaksjonstid er derfor en avgjørende faktor for suksess. Reaksjonstid i ishockey handler om hvor raskt en spiller kan oppfatte en situasjon, tolke den og utføre en passende handling. Dette omfatter både visuelle og motoriske ferdigheter, hvor evnen til … Les mer
I internasjonal ishockey oppstår offside når en spiller krysser motstanderens blålinje og går inn i den offensive sonen før pucken gjør det. Ifølge gjeldende regler må begge skøytene til spilleren være enten på blålinjen eller bak denne idet pucken føres inn i sonen. Hensikten med offside-regelen er å forhindre at angripende spillere «camper» foran motstanderens … Les mer
Historisk utvikling av kvinneishockey Kvinneishockey har utviklet seg betydelig siden de første organiserte kampene på 1920-tallet i Canada. I begynnelsen ble sporten sett på som en kuriositet, og det var få arenaer for kvinner å konkurrere i. På 1980-tallet begynte kvinneishockey å få mer struktur, med etableringen av nasjonale ligaer og internasjonale turneringer. I 1990 … Les mer
Banebrytende teknologi på isen Moderne ishockey utvikler seg raskt, og ny teknologi på isen spiller en avgjørende rolle i denne transformasjonen. Sensorer integrert i pucken og spillerutstyret gir sanntidsdata om hastighet, posisjon og bevegelse, noe som gir lagene mulighet til å analysere hver detalj av spillet. Digitale boards og rask videoreplay brukes nå for å … Les mer
Grunnleggende om blueline-regelen I ishockey er blueline-regelen sentral for å forstå hvordan spillet beveger seg inn i den offensive sonen. Bluelinen, eller blålinjen, markerer grensen mellom nøytral sone og offensiv/defensiv sone. Regler knyttet til denne linjen avgjør når spillere lovlig kan entre offensive sone. En spiller anses for å være offside dersom han krysser bluelinen … Les mer
Historien bak NHL All-Star Game NHL All-Star Game har en lang og interessant historie som strekker seg tilbake til 1947, da den første offisielle kampen ble spilt i Toronto. Hensikten var å samle de beste spillerne fra hele ligaen for å hedre det største talentet innen ishockey. Det første formatet bestod av at et lag … Les mer
