Hvorfor løping er viktig for ishockeyspillere Løping er et effektivt supplement til ishockeytrening fordi den forbedrer utholdenhet, aerobt grunnlag og løpsøkonomi — alle elementer som gir bedre restitusjon mellom bytter og økt kapasitet i spillsekvenser. Selv om ishockey i stor grad foregår på skøyter, overføres mange fysiske egenskaper direkte fra løping til isen: fart i … Les mer
Innledning: Mer enn bare styrke Ishockey krever ikke bare skuddstyrke og utholdenhet—det krever også smidighet, eksplosivitet og et fokus på skadeforebygging. Denne guiden gir et helhetlig treningsopplegg for spillere på alle nivåer som vil bli mer robuste, raskere og mer bevegelige uten å miste fart eller teknikk. Hvorfor skadeforebygging og mobilitet er avgjørende I en … Les mer
Introduksjon til ishockeyens popularitet i Norge Ishockey har lenge vært en populær sport i flere land, men har i de senere år også fått et solid fotfeste i Norge. Stadig flere nordmenn lar seg rive med av sportens fart og spenning. Men hva er det med ishockey som appellerer så sterkt til det norske publikum? … Les mer
Introduksjon til ishockeytrening Trening for ishockeyspillere innebærer en kombinasjon av isøvelser og styrketrening utenfor isen. Denne kombinasjonen sikrer at spillere er både raske, smidige og sterke, slik at de kan prestere optimalt på isen. Treningens rolle i ishockey Iseffektivitet På isen krever ishockey både hurtighet og tekniske ferdigheter. Spillere bør fokusere på å forbedre skøyteteknikken … Les mer
Teknikkforbedring for raskere skudd For å forbedre skuddhastigheten i ishockey er det avgjørende å fokusere på teknikk. En effektiv skuddteknikk handler ikke bare om rå styrke, men om riktig overføring av kraft fra beina, gjennom kroppen og ut i kølla. En god start er å jobbe med vektoverføring fra bakre til fremre fot når du … Les mer
Styrketrening for økt eksplosivitet For ishockeyspillere er eksplosivitet avgjørende for raske retningsendringer, kraftige skudd og hurtige akselerasjoner. Styrketrening utenfor isen (off-ice) bør derfor fokusere på øvelser som utvikler hurtighet og kraft i under- og overkropp. Øvelser som knebøy, markløft og utfall styrker musklene i hofter og bein, mens benkpress og eksplosive push-ups gir økt kraft … Les mer
Grunnleggende ferdigheter i puckhåndtering For å utvikle god puckkontroll i ishockey er det avgjørende å mestre de grunnleggende ferdighetene i puckhåndtering. Spillerens grep på kølla bør være fast, men avslappet, slik at man enkelt kan justere bevegelser og tilpasse seg ulike situasjoner i spillet. Trening med puck på isen bør fokusere på basisøvelser som å … Les mer
Fysisk forberedelse og kondisjonering God fysisk forberedelse er en avgjørende del av pre-season trening i ishockey. Spillerne må bygge opp en solid basis av utholdenhet, hurtighet og eksplosivitet for å takle de høye kravene i kampsituasjoner. Kondisjonstrening som intervalløp, sirkulærtrening og skøytespesifikk utholdenhet bidrar til forbedring av lungene og hjertets kapasitet, noe som er essensielt … Les mer
Fysisk kondisjon og styrke Ishockey er en intens og krevende sport som gir en svært effektiv form for trening. Spillet involverer høy intensitet, raske bevegelser og hyppige retningsendringer, noe som bidrar til å forbedre både kondisjon og muskelstyrke. Når man spiller ishockey, får kroppen en omfattende treningsøkt som kombinerer utholdenhet, eksplosivitet og balanse. Skøyting styrker … Les mer
Viktigheten av hurtighet i ishockey Hurtighet er en avgjørende faktor for suksess i ishockey. Spillet er intenst og raskt, noe som krever at spillere kan akselerere, endre retning og reagere lynraskt på situasjoner som oppstår på isen. Uansett posisjon må en ishockeyspiller kunne bevege seg effektivt for å holde følge med motstanderne, skape målsjanser og … Les mer
