Betydningen av hurtighet på isen Hurtighet er en avgjørende egenskap i ishockey, ikke bare når det gjelder ren fart, men også evnen til raskt å endre retning og akselerere på kort tid. Spillet foregår i høyt tempo, og situasjoner endrer seg kontinuerlig, noe som stiller store krav til spillernes reaksjonsevne og eksplosivitet. En spiller med … Les mer
Styrketrening for økt eksplosivitet For ishockeyspillere er eksplosivitet avgjørende for raske retningsendringer, kraftige skudd og hurtige akselerasjoner. Styrketrening utenfor isen (off-ice) bør derfor fokusere på øvelser som utvikler hurtighet og kraft i under- og overkropp. Øvelser som knebøy, markløft og utfall styrker musklene i hofter og bein, mens benkpress og eksplosive push-ups gir økt kraft … Les mer
Grunnleggende tekniske ferdigheter For å forbedre dine ferdigheter i ishockey, er det viktig å fokusere på de grunnleggende tekniske ferdighetene først. Dette innebærer presis kontroll over pucken, raske og effektive skøyteferdigheter, samt gode pasnings- og skuddteknikker. Disse ferdighetene kan trenes gjennom både individuelle øvelser og ved å delta i lagtreninger. Skøyteteknikk, spesielt når du beveger … Les mer
