Fysisk kontakt är en integrerad del av spelets struktur i ishockey och skapar både taktiska möjligheter och utmaningar för lagen. Genom kroppskontakt som tacklingar och tryck vid sargen kan spelare bryta motståndarens anfall och vinna tillbaka pucken. Denna typ av kontakt sker ofta med hög intensitet och kräver både teknik och tajming för att genomföras … Läs mer
Matchens inledningsfas präglas ofta av hög intensitet, där båda lagen försöker etablera kontroll över spelet inom de första minuterna. Efter avspark ser man typiskt snabba passningar och press från båda sidor för att testa motståndarens formation och reaktionsförmåga. Likt sporter som ishockey, där de första minuterna kan sätta tonen för resten av matchen, är det … Läs mer
Målvakten har en av de mest kritiska rollerna i ett ishockeylag, och fungerar som sista försvarslinje mot motståndarens anfall. Målvaktens huvudansvar är att förhindra att pucken går i mål, och det kräver blixtsnabba reflexer, god positionering och hög koncentration. En bra målvakt måste kunna läsa spelet, förutse skott och röra sig snabbt sida till sida … Läs mer
För ishockeyspelare är explosivitet avgörande för snabba riktningsförändringar, kraftiga skott och snabba accelerationer. Styrketräning utanför isen (off-ice) bör därför fokusera på övningar som utvecklar snabbhet och kraft i under- och överkropp. Övningar som knäböj, marklyft och utfall stärker musklerna i höfter och ben, medan bänkpress och explosiva armhävningar ger ökad kraft i överkroppen. Användning av … Läs mer
Enligt internationella regler för ishockey är det obligatoriskt med en rad grundläggande skyddsutrustning för alla spelare. Detta inkluderar axelskydd, armbågsskydd, handskar, suspensoar och benskydd, som alla är utvecklade för att skydda spelarna mot skador under match. Materialen måste vara godkända av det internationella ishockeyförbundet (IIHF), och det ställs krav på både utformning och anpassning. Bröstskydd … Läs mer
Ishockey är en fysiskt krävande sport, och det är lätt att göra misstag om man inte har koll på reglerna. Vanliga regelbrott som leder till straff inkluderar hög klubba, hakning, boarding och interference. Sådana handlingar kan resultera i två minuters utvisningar eller, i allvarliga fall, fem minuter eller matchstraff. Regelbrott skadar inte bara motståndare, utan … Läs mer
Finlands framgång inom internationell ishockey beror till stor del på deras målinriktade spelarutveckling och talangprogram. Redan från ung ålder introduceras barn i Finland till strukturerade utvecklingsvägar som främjar tekniska färdigheter, speluppfattning och fysisk kapacitet. Det så kallade «Leijonapolku»-systemet – eller «Lejonstigen» – är en nationell modell som ger en tydlig utvecklingsväg från ungdomsnivå till elitidrott. … Läs mer
Ishockey är en intensiv och fysisk sport där domare hela tiden måste vara vaksamma på varningssignaler som kan tyda på att spelare är på väg att överskrida gränsen för vad som är tillåtet. Vanliga varningssignaler i match inkluderar upprepade små knuffar, armbågar som höjs i dueller, slag med klubban och tydlig frustration hos vissa spelare. … Läs mer
För att utveckla god puckkontroll i ishockey är det avgörande att behärska de grundläggande färdigheterna i puckhantering. Spelarens grepp på klubban bör vara fast men avslappnat, så att man enkelt kan justera rörelser och anpassa sig till olika situationer i spelet. Träning med puck på isen bör fokusera på basövningar som att föra pucken fram … Läs mer
En framgångsrik ishockeymatch börjar med noggrann planering av datum och plats. Först bör du undersöka kalendern för att undvika krockar med andra lokala evenemang eller redan bokade ishallar. Välj en helg eller en tid på kvällen när så många deltagare och åskådare som möjligt har möjlighet att komma. Därefter måste du hitta en lämplig ishall … Läs mer
